Comment préparer un semi-marathon ? Les 3 piliers d'une préparation durable
Nutrition, récupération, mobilité : les trois piliers pour arriver sur la ligne de départ en forme, sans fatigue accumulée ni blessure qui couve.
Lire l'article
Le blog
Stress, digestion, énergie, sommeil, alimentation du sportif : des explications claires et des conseils concrets pour mieux comprendre votre corps.
Que manger avant un semi-marathon pour éviter les troubles digestifs ?
De J-7 au jour de la course : quoi manger, quand, et ce qu'il vaut mieux éviter pour prendre le départ avec de l'énergie et sans inconfort digestif.
Lire l'article